Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường tại Việt Nam nói chung và tỉnh Phú Thọ nói riêng có xu hướng gia tăng nhanh. Đây là bệnh mạn tính tiến triển âm thầm, nếu không được phát hiện và điều trị sớm có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như mù lòa, suy thận, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim...
Với đặc thù công việc cường độ cao, thường xuyên trực chiến, áp lực lớn về thời gian và nhiệm vụ, cán bộ, chiến sĩ Công an là nhóm cần đặc biệt quan tâm đến sức khỏe thể chất và tinh thần, trong đó có việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh đái tháo đường.
Hình ảnh minh họa
Mục tiêu của việc quản lý bệnh đái tháo đường là duy trì đường huyết, huyết áp và mỡ máu trong giới hạn an toàn, ngăn ngừa biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Để đạt được điều đó, mỗi người bệnh – đặc biệt là cán bộ, chiến sĩ – cần chủ động thực hiện năm trụ cột trong chăm sóc sức khỏe như sau:
1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý:
Ăn đúng, đủ, đều và đa dạng, chia thành 3 - 5 bữa mỗi ngày. Hạn chế sử dụng đường, tinh bột tinh chế, chất béo bão hòa; tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt, cá và đậu hũ.
Uống đủ nước, hạn chế rượu bia và nước ngọt có ga. Không cần kiêng tuyệt đối thực phẩm nào, chỉ cần lựa chọn đúng và kiểm soát lượng ăn phù hợp. Chế độ ăn lành mạnh giúp ổn định đường huyết, duy trì cân nặng hợp lý, rất quan trọng đối với cán bộ, chiến sĩ cần đảm bảo thể lực và sức bền trong công tác, huấn luyện.
2. Vận động thể lực đều đặn:
Duy trì ít nhất 150 phút hoạt động thể lực mỗi tuần, chia đều trong 5 ngày. Có thể lựa chọn hình thức như đi bộ nhanh, đạp xe, yoga, thể dục buổi sáng hoặc thể thao đơn vị. Tập luyện đều đặn giúp kiểm soát đường huyết, tăng sức khỏe tim mạch và cải thiện tinh thần – yếu tố cần thiết với lực lượng thường xuyên chịu áp lực cao.
3. Tuân thủ điều trị thuốc:
Dùng thuốc đúng chỉ định, đúng liều, đúng giờ; không tự ý ngừng thuốc dù cảm thấy khỏe hơn. Tái khám đúng hẹn để bác sĩ điều chỉnh thuốc và kiểm tra biến chứng. Tuyệt đối không tự mua hoặc dùng chung thuốc với người khác.
Tuân thủ điều trị giúp kiểm soát bệnh ổn định, tránh tình trạng tăng hoặc hạ đường huyết đột ngột ảnh hưởng đến nhiệm vụ, công tác chiến đấu và lái xe tuần tra.
4. Theo dõi và tự quản lý tại nhà:
Thường xuyên đo đường huyết, huyết áp, cân nặng và ghi lại kết quả để theo dõi tiến triển. Khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường như khát nhiều, tiểu nhiều, sụt cân nhanh, loét bàn chân, nhìn mờ…, cần báo ngay cho bác sĩ hoặc y tế đơn vị. Tăng cường kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm và can thiệp kịp thời.
5. Giữ tinh thần lạc quan, nâng cao hiểu biết:
Tinh thần vui vẻ, lạc quan, chủ động tìm hiểu kiến thức bệnh là “liều thuốc quý” giúp kiểm soát bệnh hiệu quả hơn. Cán bộ, chiến sĩ nên tham gia các buổi truyền thông sức khỏe, sinh hoạt câu lạc bộ người bệnh, chia sẻ kinh nghiệm và động viên đồng đội cùng vượt qua khó khăn trong điều trị.
Mỗi cán bộ, chiến sĩ Công an tỉnh Phú Thọ cần chủ động phòng bệnh, rèn luyện thói quen sống lành mạnh và lan tỏa thông điệp “Sống khỏe để phục vụ nhân dân tốt hơn”. Một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn chính là “lá chắn thép” bảo vệ bản thân, đồng đội và sự bình yên của Nhân dân.
Thành Trung, Bệnh viện Công an tỉnh Phú Thọ
Tổng số lượt truy cập: 10