Uống không đủ nước, thường xuyên nhịn tiểu, ăn mặn hoặc ít vận động là những thói quen nhiều người dễ mắc phải trong cuộc sống hằng ngày. Nếu kéo dài, các thói quen này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiết niệu và làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. Chủ động điều chỉnh sinh hoạt là cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh lý đường tiết niệu.
Sỏi thận là bệnh lý đường tiết niệu phổ biến, có thể gặp ở nhiều lứa tuổi. Đối với cán bộ, chiến sĩ Công an, đặc thù công tác thường xuyên phải trực, làm nhiệm vụ ngoài trời, huấn luyện hoặc xử lý công việc trong thời gian dài khiến việc uống nước không đều, thậm chí nhịn tiểu, đôi khi khó tránh khỏi. Vì vậy, việc nhận biết các dấu hiệu bất thường và duy trì thói quen sinh hoạt hợp lý có ý nghĩa quan trọng trong bảo vệ sức khỏe.
Sỏi thận hình thành khi một số chất khoáng trong nước tiểu kết tinh, lắng đọng và tạo thành sỏi. Ở giai đoạn đầu, nhiều trường hợp không có triệu chứng rõ ràng và chỉ được phát hiện tình cờ qua thăm khám hoặc kiểm tra sức khỏe. Khi sỏi di chuyển hoặc gây tắc nghẽn đường tiết niệu, người bệnh có thể xuất hiện đau vùng thắt lưng, hông; đau quặn từng cơn, có thể lan xuống bụng dưới hoặc vùng bẹn. Một số trường hợp kèm theo tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu ra máu. Nếu có nhiễm khuẩn, người bệnh có thể sốt, mệt mỏi và cần được thăm khám sớm.
Một trong những yếu tố cần lưu ý là tình trạng thiếu nước. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, lượng nước tiểu giảm và trở nên cô đặc, tạo điều kiện để các chất khoáng kết tinh. Do đó, cần duy trì thói quen uống nước đều trong ngày, nhất là khi làm việc trong điều kiện thời tiết nắng nóng hoặc vận động nhiều. Nhu cầu nước của mỗi người không giống nhau, phụ thuộc vào thể trạng, mức độ hoạt động và điều kiện môi trường; không nên chờ đến khi khát nhiều mới uống.
Bên cạnh đó, cần hạn chế ăn quá mặn, sử dụng nhiều đồ uống có đường hoặc đồ uống có cồn; duy trì vận động phù hợp và tránh thói quen nhịn tiểu kéo dài. Những việc tưởng như đơn giản này nếu được thực hiện thường xuyên sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe hệ tiết niệu.
Khi có các dấu hiệu như đau vùng thắt lưng hoặc hông, đau quặn từng cơn, tiểu buốt, tiểu ra máu, tiểu bất thường hoặc sốt, người bệnh không nên chủ quan mà cần đến cơ sở y tế để được thăm khám, xác định nguyên nhân và điều trị phù hợp. Phát hiện sớm giúp hạn chế nguy cơ biến chứng và bảo vệ chức năng của thận.
Bệnh viện Công an tỉnh Phú Thọ khuyến cáo cán bộ, chiến sĩ và Nhân dân chủ động chăm sóc sức khỏe từ những thói quen hằng ngày: uống nước phù hợp, không nhịn tiểu, ăn uống hợp lý, tăng cường vận động và khám sức khỏe khi có dấu hiệu bất thường. Phòng bệnh từ sớm là cách thiết thực để bảo vệ sức khỏe hệ tiết niệu và duy trì chất lượng cuộc sống.
CTV Bệnh viện Công an tỉnh
Đánh giá bài viết: